Wiele osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas zwyczajnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a nawet kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje również, jeśli chodzi o obuwie do biegania. O ile prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest sporym błędem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego także, wręcz początkujący biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening przygotowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Więcej informacji: bluza do biegania asics.
