Przesilenie jesienne – objawy

Na nieszczęście w okresie jesieni wiele osób popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem stosownej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto mieć na uwadze o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc także seniorów. Ważne jest to, by zauważyć wczesne objawy oraz stosownie wcześnie reagować.

Jak sobie radzić z jesienną chandrę?
Głównie powinno się podkreślić, że chandra ma własną nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się również na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto zdawać sobie sprawę natomiast o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a więc zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją też domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto dodać o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a więc na przykład grejpfruty, cytryny pomarańcze, ale też warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy również kalafior. Warto dodać też o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to przykładowo spacery, nordic walking, ale też prosta gimnastyka.

Sprawdź również informacje na stronie: sposób na chandrę.

Share

Dodaj komentarz